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LOS 10 MANDAMIENTOS DE UNA PIEL ATÓPICA

La dermatitis atópica es una de las a enfermedades cutáneas inflamatorias crónicas más comunes. Se presenta en forma de brotes y periodos de mejora, con lesiones de tipo eccema, picor muy intenso y extrema sequedad en la piel.

 

¿Por qué a mí? Parece ser que la “culpa” de todo esto, la tienen tus padres y tu barrera cutánea. Además de la herencia genética, parece ser que los pacientes con piel atópica tienen una barrera cutánea defectuosa, por una falta de lípidos como las ceramidas, y de proteínas como la filagrina que son fundamentales para la integridad de esta barrera.

 

Cuando la barrera cutánea no hace bien su trabajo, los irritantes y alérgenos ambientales penetran en la piel, y se produce una respuesta inflamatoria mediada por el sistema inmune.

 

Además, el agua se mueve a través de las diferentes capas de la piel hacia la atmosfera, lo que se conoce como pérdida de agua transepidérmica, es un movimiento natural. Sin embargo, cuando el estrato corneo no se encuentra al cien por cien se pierde más agua de lo normal, dando lugar a una piel seca y deshidratada.

 

Los 10 mandamientos de una piel atópica.

 

1. Conocerás todo lo que hay que conocer sobre esta patología para poder cuidar tu piel de la mejor forma posible, de la mano de profesionales sanitarios como tu médico, dermatólogo o farmacéutico.

 

La educación del paciente, es uno de los pasos más importantes en el control de este tipo de patologías crónicas.

 

2. Limitarás los factores desencadenantes en la medida de lo posible.

 

Por ejemplo, irritantes y alérgenos de contacto, aeroalérgenos, sudor, productos cosméticos demasiado agresivos, ciertos tejidos, climas demasiado secos, situaciones de estrés, sensibilidad o intolerancias a ciertos alimentos.

 

3. Limpiarás tu piel con el máximo cuidado y respeto por los lípidos que forman parte del estrato córneo y con la microbiota cutánea amiga.

 

Siempre duchas o baños cortos y con agua tibia. Para ello deberás siempre elegir limpiadores suaves, sin jabón, los conocidos Syndets.

 

Por ejemplo, el Syndet emoliente de mi marca propia con tensioactivos suaves y aceites vegetales regeneradores y emolientes como el aceite de onagra, el aceite de rosa mosqueta y de cártamo. También contiene pantenol como hidratante, extracto de camomila como calmante y polidocanol como antipruriginoso.

 

Otra opción son los aceites limpiadores como el Aceite limpiador calmante de Uriage, con glicerina y manteca de karité, agentes que van a hidratar y relipidizar la piel, al mismo tiempo que queda limpia.

 

4. No secarás la piel nunca de manera demasiado agresiva.

Debes secar la piel siempre a toques con una toalla de algodón. Nunca jamás de los jamases restregando. No hace falta que esté totalmente seca para aplicar la crema hidratante.

 

5. Hidratarás tu piel al menos 1 vez al día (y si es posible 2), después de la ducha, cuando la piel está un poco húmeda quedando esta agua retenida en el estrato córneo.

 

Para recuperar la piel se deben perseguir principalmente dos objetivos: reducir la perdida de agua transepidérmica y restaurar la barrera lipídica.

 

Uno de mis preferidos es la Emulsión cuidado intensivo de mi marca propia, se trata de una emulsión facial y corporal para los momentos de brote y los momentos de remisión de la piel atópica.

 

En su composición encontramos agentes humectantes y emolientes como la ramnosa, el aceite de argán y la manteca de karité, pero además otros ingredientes específicos como la niacinamida con acción regeneradora, antioxidante y antiinflamatoria; el polidocanol antipruriginoso y calmante de la piel; y la microplata con acción protectora las infecciones.

 

Dermatitis Atopica

 

6. No rascarás tu piel por mucho que pique.

Otro de los pilares fundamentales del tratamiento y control de la dermatitis atópica es limitar el picor y disminuir la inflamación.

 

El rascado estimula a los queratinocitos (las células del estrato córneo) a liberar citoquinas inflamatorias, que empeoran el proceso inflamatorio. Por no hablar de las lesiones que podemos generar y que en un 90% acaban en infección por alguna bacteria que ronde por allí.

 

Uno de mis nuevos aliados para ello es la Bruma SOS antipicores de Uriage que además de restaurar la barrera cutánea, va a controlar el picor de forma inmediata, modular la respuesta inmunitaria y calmar la piel.

 

7. No tendrás miedo a los corticoides tópicos recetados por tu médico.

Los corticoides son un grupo de medicamentos que presentan tres acciones principales: una acción antiinflamatoria, inmunosupresora y antimitótica.

 

Es decir, van a controlar la respuesta inflamatoria inhibiendo la producción de distintos mediadores inflamatorios. Por otro lado, van a controlar la proliferación de las células inmunitarias. Y, por último, van a mejorar el eccema al limitar la aparición de zonas queratinizadas.

 

No son el demonio, son muy útiles y no debemos tenerles miedo siempre y cuando los utilicemos (como todo) debidamente, a las dosis y posología adecuada.

 

8. Protegerás tu piel del sol todos los días del año.

Importantísimo proteger siempre la piel de los efectos negativos de la radiación solar pero más aún cuando hay patología. En estos casos recomendamos el Protector solar Heliocare 360 Fluid cream de Cantabria Labs, ideal para estas pieles más secas.

 

Además cuenta en su formulación ingredientes hidratantes y reparadores de la barrera cutánea, y por supuesto, su patente Fernblock, filtros solares de amplio espectro, antioxidantes para neutralizar los radicales libres y enzimas reparadoras. 

 

9.  Cuidarás tu alimentación para cuidar tu barrera intestinal.

Es importante elegir buenos alimentos para seguir una dieta saludable que cuide tu mucosa intestinal y tu microbiota, para tener una barrera intestinal que realice su función de forma correcta.

 

Incluir en tu alimentación verduras y frutas, proteínas (mejor si son de origen vegetal), cereales integrales. Agua siempre para acompañar y AOVE (aceite oliva virgen extra) y otras especias para condimentar.

 

10. Serás constante con todas estas pautas los 365 días del año.

Para prevenir los brotes y espaciar lo máximo posible los periodos interbrote se han de cumplir todas estas pautas siempre, aun que te encuentres mejor. La constancia es clave.

 

¿Dudas o preguntas? Puedes preguntarme cualquier duda, por aquí o por Instagram. O también si necesitas una ayuda extra pedir cita conmigo para una dermoasesoría facial o capilar. Estaré encantada de ayudarte.

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