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¿QUÉ DEBE LLEVAR UN PROTECTOR SOLAR DE 10?

¿Qué ingredientes debe llegar mi protector solar facial?

  • Filtros solares: filtros solares de amplio espectro que protejan la piel de los diferentes tipos de radiación solar, es decir, ultravioleta A, ultravioleta B, infrarroja, luz visible y luz azul. Con factor de protección alto, dependiendo del momento del año y el uso SPF30 o SPF50.

  

  • Antioxidantes: ingredientes antioxidantes que van a neutralizar los radicales libres producidos a causa de la exposición solar, reforzando nuestros propios sistemas antioxidantes y evitando que se produzca un daño oxidativo en la piel. Por ejemplo: Vitamina C, Vitamina E, Niacinamida, Resveratrol, Coenzima Q10, Ácido ferúlico.

 

  • Reparadores del daño: ingredientes reparadores que van a disminuir el daño y la inflamación producida en la piel a causa de la radiación solar. Por ejemplo: Bisabolol, Pantenol, Glicirretínico, Arginina, Aloe vera.

 

  • Ingredientes extra: dependiendo de las necesidades de tu piel puedes elegir un fotoprotector u otro. Ahora mismo encontramos fotoprotectores específicos para pieles secas, pieles grasas, pieles acneicas, pieles maduras, pieles con manchas etc.

 

Consejo beauty farmacéutico.

Utiliza protector todos los días del año y acuérdate de reaplicar las veces que sea necesario durante el día.

 

Uno de mis favoritos es el Fotoprotector Aqua Fluido SFP50 de mi marca propia, es un protector solar de textura ultraligera que va a proteger nuestra piel frente a todos los tipos de radiación. También cuenta con ingredientes antioxidantes como la Vitamina C, la Vitamina E y la Coenzima Q10. E ingredientes calmantes reparando el daño solar como el Pantenol, el Aloe Vera y el Bisabolol.

 

Consejo extra: sólo quedan 3 meses para el verano, si quieres estar preparado, es ahora el momento de incorporar un fotoprotector oral en tu rutina. Son el complemento perfecto a la protección solar tópica, pero recuerda, nunca, nunca, nunca, la sustituyen.

 

Fotoprotector facial fluido

 

Consejo + Receta de Judith nuestra farmacéutica y nutricionista.

Tips de Judith Abril nuestra farmacéutica y nutricionista para protegernos de los efectos dañinos del sol desde dentro, y neutralizar los radicales libres que se producen con la exposición solar.️

 

1.      Importantísima la hidratación. Beber al menos 2 litros de agua al día, coge una botella que se pueda reutilizar y llévala siempre contigo. También podemos aumentar el consumo escogiendo verduras y frutas ricas en agua.

 

2.      Incorporar alimentos ricos en Resveratrol y Coenzima Q10 como las uvas, las moras, los frutos secos o el pescado.

 

3.      Incluir alimentos ricos en Carotenos como los huevos, el queso, las espinacas, las zanahorias y el brócoli. Estos nos van a ayudan a sintetizar vitamina A.

 

4.      También alimentos ricos en vitamina C, el antioxidante hidrófilo principal de nuestro cuerpo. Por ejemplo, los cítricos, las fresas, los pimientos y el kiwi.

 

5.      Y, por último, alimentos ricos en vitamina E, nuestro antioxidante lipófilo principal, que además nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunitario. Presente en los frutos secos y el aguacate.

 

Consejos nutricionales

 

Receta de Fritatta de espinacas y calabaza.

 

Ingredientes para 4 porciones:

  • 6 Huevos
  • 200 gramos de Espinacas
  • 400 gramos de Calabaza
  • 1 Cebolla
  • 4 cucharadas de Aceite de oliva virgen extra
  • Sal

 

Preparación:

  1. Lava todos los ingredientes.
  2. Corta la cebolla y las espinacas en tiras y la calabaza en trocitos (también puedes rayarla).
  3. En una sartén con un chorrito de aceite sofríe la cebolla y la calabaza unos 5 mins a fuego medio.
  4. Añade las espinacas y una pizca de sal, y sofríe todo durante unos 7 minutos más.
  5. Bate los huevos con una pizca de sal, y mézclalos en un recipiente a parte con el sofrito.
  6. Lleva la mezcla a la misma sartén con un poquito de aceite y deja que se cocine hasta que esté cuajada, por último, dale la vuelta para que se termine de cuajar.

 

¡Y listo! ¡Esperamos que os guste! Si no has encontrado aún tu protector facial ideal, no pasa nada, escríbeme y te ayudo encantada. Puedes dejar tu comentario por aquí o hablar conmigo en mi perfil de Instagram en @ainasalomfarma.

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